坐月子期间，首先需要均衡饮食，多休息，这样才能让子宫、卵巢功能恢复得更快，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含铁、维生素丰富的食物，另外月子里还可以多吃以下食物来恢复子宫和卵巢功能：

1.大枣：含有大量的蛋白质以及铁元素，特别适合人流后身体虚弱的女性，经常吃大枣可以补充女性人流后体内的能量，增加蛋白质恢复卵巢功能，还可以起到美白护肤的效果；

2. 鸡蛋：富含高蛋白，对产后子宫的恢复和卵巢功能的恢复很有帮助，还能促进肠胃蠕动，增强体质，提高新陈代谢，有助于快速恢复体力，进一步促进子宫的恢复；

3. 鸡汤：小月子期间，饮食汤水是必不可少的，鸡汤也是很多女性小月子期间的选择，这是由于鸡汤本身营养丰富，可以达到温补的效果，帮助快速恢复体力；

4.肉类：肉类是富含铁元素和蛋白质的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉等，女性在人流后由于身体会流失一部分血液，甚至可能会导致出血性贫血，所以在人流后应该适当多吃一些肉类，可以促进血红蛋白的合成，帮助身体补充血液和蛋白质。

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