如何提高 卵子 的质量

多囊卵巢综合征患者需要在医生的指导下调整生活方式。比如加强体育锻炼、坚持健康饮食等，部分患者还需要进行药物等治疗。多囊卵巢综合征患者经过治疗后，卵泡发育完全正常，因此不要有太大的心理压力。

1、调节饮食

饮食要有规律，日常生活中还应多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤等，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以帮助调整内分泌，促进排卵。

2、保持良好的心态

消除压力没有固定的方法，方法可以不同，无论是听音乐、旅游还是运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以了。

3、合理运动

有氧运动可以增强心肺功能，改善新陈代谢。

卵巢综合征是指月经失调、不排卵、多毛、肥胖、闭经甚至不孕不育等 “三多一少 ”综合征。“三多一少 ”综合征是指月经失调、不排卵、多毛、肥胖、闭经甚至不孕不育。这些大多是因为碳水化合物代谢紊乱，糖不能很好地代谢，导致糖代谢出了问题，睾酮水平就高，再加上碳水化合物紊乱就是大问题了，因为卵子母细胞的成熟必须依靠这些能量底物，而这些能量底物不够，才导致质量不好。

多囊 卵巢 综合征是一种体内激素水平紊乱的疾病，卵泡的生长速度和质量可能会受到一定影响。多囊是一种内分泌代谢紊乱性疾病，常见的特征是卵泡发育不良，包括卵泡发育不全、小卵泡多，到排卵时没有一个卵泡发育成熟。