一般来说，子宫子宫腺肌症患者在日常生活中可以进行瑜伽、散步和广场舞这三种运动来缓解和促进身体的恢复，但是在做这三种运动的时候要注意不要运动的时间过长，不然也会是会导致痛经或者是但是出血的现象，同时、 在这里我们建议还没有生过孩子又没有患上这种疾病的女性，做好计划生育工作，首先要做的就是在月经期间照顾好自己，注意保暖防寒，调整好自己的情绪等。 , 并在月经期间禁止性生活，这样可以在一定程度上降低子宫子宫腺肌症的发病率。

子宫子宫腺肌症患者在日常生活中最好是不要进行剧烈的运动，因为子宫子宫腺肌症会导致痛经或者是出血的现象，如果长时间剧烈运动可能会加重疼痛，还可能会诱发其他疾病，但是这类患者也是可以适当运动的，接下来我们就来为子宫子宫腺肌症做哪些运动是有帮助的！

1. 瑜伽：瑜伽相对于其他运动来说，属于比较温和的运动类型，可以促进血液循环，还可以促进身体排毒，对疾病的恢复是很有帮助的，但是对于子宫腺肌症患者来说需要注意时间，不能进行太长时间的运动；

2. 广场舞：子宫 子宫腺肌症患者，可以跳广场舞，增强抵抗力，促进疾病康复，还能调节身体生理机能，延缓衰老等；

3. 散步： 患上此病也可以进行散步锻炼，因为散步可以促进血液循环，打通经络，排淤堵塞，对改善病情很有帮助，可以适当进行。

过去，子宫子宫腺肌症多发生在40岁以上，而现在由于剖宫产和人工流产等原因进行的子宫手术，使子宫子宫腺肌症患者的年龄越来越年轻化、 已经多发展为30-50岁的女性，而这种疾病是比较难以根除的，只有在患者绝经之后，子宫腺肌症才可以逐渐的自我缓解，但是在我们的日常生活中可以通过子宫腺肌症。但是在日常生活中可以通过瑜伽、广场舞和散步这三种运动来促进恢复，同时这三种也是子宫腺肌症比较害怕的运动。