孕妇的营养状况直接影响到她们自身和胎儿的生长发育，因此，对于维生素的补充，孕妈妈们需要非常重视。然而，在这个过程中，有许多误区需要我们一一破除。

误区一：维生素吃得越多越好。实际上，虽然维生素是我们身体所必需的营养，但它们并非吃得越多越好。相反，我们需要有针对性地进行补充。对于孕妇和胎儿来说，他们最容易缺乏维生素A和维生素D，因此在怀孕初期就应该开始补充，而其他的维生素则需要根据个人的实际情况进行补充。

误区二：每天服用维生素C可以活到一百岁。实际上，每天补充适量的维生素C，大约75毫克，就足够满足我们身体的日常需求。然而，如果服用过量，可能导致维生素不平衡，甚至可能造成维生素B12的缺乏，从而引发牙龈出血等健康问题，严重时还可能导致肾结石等疾病。而且，大量的维生素C摄入可能会降低血液中的铜含量，如果孕妈妈摄入过多，可能导致胎宝宝出生后患上坏血病。

误区三：素食者摄取的维生素多。虽然现在有一些人是素食主义者，但只吃植物食品的素食者往往容易缺乏维生素D和维生素B12。因此，即使是吃植物性食品的素食者，也需要注意补充这两种维生素。

误区四：一杯橘汁比一粒维生素胶囊更好。实际上，无论是橘汁还是维生素胶囊，它们补充的都是维生素。虽然两者都能起到补充维生素的作用，但新鲜的橘汁中含有适量的果胶，可以帮助降低孕妈妈血液中的胆固醇，有效防止心血管疾病。

总的来说，对于孕妇来说，她们需要科学地补充维生素，既不能过量补充，也不能缺乏。只有这样，孕妈妈们才能在怀孕期间保持良好的营养状况，为胎儿的生长发育提供足够的营养。