弱精症可以通过改变生活方式、药物治疗和手术来调节。弱精症主要会导致男性不育，还会影响性功能，所以当发现有弱精症时，一定要去医院检查和治疗，一般弱精症是需要在发病初期服用药物的，严重的需要手术治疗，除了治疗外，还需要从生活中的饮食、作息等方面进行调理，这样才有助于治疗的成功。

方法步骤 弱精症是导致男性不育的重要原因之一。弱精症的主要特征是精子运动能力差（低），是指精液参数中具有前向运动能力（A级和B级）的精子少于50%或具有A级运动能力的精子少于25%的情况。所以对于准备备孕或者有生育需求的男性来说，需要改善和提高精子的质量，那么如何调理男性弱精症呢？

1、避免长时间手淫，因为长时间手淫会出现前列腺充血，成为无菌性前列腺炎，从而影响精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，导致精子质量出现问题，诱发不育。

2、骑车时避免睾丸温度过高，要穿带护垫的短裤，要选择减震能力好的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴，因为高温蒸气浴会直接伤害精子，还能抑制精子的生成。

3、注意个人卫生 男性朋友要注意个人卫生的清洁，尤其是私处，建议每天清洗，换洗内裤，可以有效避免致病菌感染，预防生殖疾病并发少精症。

4、远离化学物质 男人弱精症的原因和很多化学物质有关，比如在一些辐射、高温或者化学物质较多的环境中，一定要做好防护措施，尽量避免接触或者远离化学制剂。

5、注意饮食 患者饮食宜清淡，不吃生冷、油炸、熏烤、油腻、辛辣刺激性食物，少吃芹菜、可乐，戒烟酒；注意补锌补硒，常吃新鲜蔬菜、瓜果、坚果、动物肝脏等。

6、保持良好的生活习惯 男性需要保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，每晚11点前入睡；适当运动，以每周2-3次的有氧运动为标准，放松身体以及舒缓情绪，增加身体的抵抗力。

摄入锌由于体内的睾丸、前列腺、精液等含有较高浓度的锌，如果缺乏锌、维生素E，就会影响精子的数量和成活率，导致少精、弱精症的出现，还容易引起睾丸和输精管萎缩。生活中含锌量较高的食物有牡蛎、海鲜、动物肝脏、牛肉、紫菜等。但牡蛎含胆固醇较高，不宜天天食用。

补充维生素 维生素可以为男性体内的精子提供原料，促进精子的产生，也有利于保持性器官不受侵害。在饮食方面，要注意多吃含有维生素C、锌、硒等元素的绿色蔬菜（如：韭菜、西红柿）、瓜果和鱼类。

多吃富含精氨酸的食物 精氨酸是制造精子的必要原料，有利于促进精子的生成，富含精氨酸的食物多见猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼、虾、泥鳅，此外还有黄豆、山药、银杏、海参、南瓜等。

富含蛋白质的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。

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