3、每天散步30分钟：每天下班后或工作之余散步30分钟，可以促进子宫血液循环，子宫血液循环加快可以使子宫内膜生长发育更好。或者选择游泳，每周游泳两小时，可以提高工作能力，可以使子宫温度保持在一定范围内，不仅可以避免子宫受凉，还可以预防子宫内膜出现问题。

4、减少高脂肪食物的摄入：高脂肪食物会促进体内一些激素的分泌，从而导致子宫肌瘤的产生。子宫肌瘤会给子宫内膜带来伤害，所以要避免高脂肪的食物，多喝水补充营养，多食用高蛋白、高纤维的食物。

5、改善卵巢功能：避免熬夜，坚持运动，保持良好的生活习惯，改善卵巢功能，防止因激素分泌减少而影响卵巢。毕竟子宫内膜需要依靠激素的供给才能发育生长，当激素分泌不足时，子宫内膜也会随之出现问题。

女性要想成功受孕，不仅卵子要健康，子宫内膜也不能有问题。如果任何一个环节出现问题，受孕能力都会下降，因此保护子宫内膜非常重要。