孕期的注意事项内容简介如下：

一、饮食注意：

在怀孕期间，许多孕妇会在一定程度上改变自己的饮食习惯，尤其是口味和食物偏好。如，孕妇可能会偏爱酸的、辛辣的、高热量的、高糖分食物。这时，孕妇们可以随性而食，根据自己的口味来选择食物，不喜欢的不吃，喜欢的就一直吃。然而，这种做法是极其错误的。正确的做法是合理饮食，荤素搭配，新鲜的水果和蔬菜都需要食用。但是，膨化食品、高脂肪、高热量的食品是绝对不能食用的。因为这些食品中添加的化学防腐剂都是过量的，尤其是油炸食品中含有的致癌物质。炸食品的过程中添加了很多的食品添加剂，如甜蜜素等，并且炸的油也是地沟油。这样的食物对胎儿的健康成长是极其不利的。为了宝宝的健康成长，我们必须要加强对饮食安全的把关，尽量在自己家里吃，不要到外面的餐厅、饭店去吃，也不要喝饮料，特别是可乐、优酸乳、绿茶、红茶等饮料制品。尤其是乳制品更是需要经过严格的把关，在孕期最好不要食用乳制品，可以吃自制的豆浆、果汁，但是不要食用外面购买的食品，因为这些食品对胎儿的健康可能会有影响。

二、运动需适当：

在孕期，适当的运动是很有必要的。在孕早期，可以采用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等对身体健康有益的运动。但是，像跑步、羽毛球、乒乓球、篮球等剧烈运动就最好不要去进行了，这样很容易出现流产的危险。在运动过程中，胎儿的健康才是最为关键的。在孕早期是可以运动的，到了孕中期比较稳定之后也是可以运动的，但是以慢性、有样板、均匀的运动为主。在运动过程中，孕妇需要非常注意精神状态，如果很累了就要休息，不可以坚持。到了孕晚期，适当的运动是非常有必要的，可以帮助胎儿有序、快速地游离到产道，刺激胎儿的顺利生产。

三、孕期同房需适度：

在孕期，许多孕妇有生理需求，需要适度的同房来增加夫妻间的感情，更加有利于家庭氛围的幸福，可以更好地孕育健康宝宝。适当的同房可以让女性身体里的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素还有其他的激素可以让妈妈们变得更加聪明，皮肤也会保持年轻光滑的状态。长期的性压抑也是会导致家庭出现危机，尤其是孕妇本身的心理和身体都受到一定程度的影响。在孕期同房一定要注意体位和插入的深浅，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的时候要轻轻的，力度要适当，插入也不可以过深，这样会导致早产的危险产生。每次同房的时间以一周三次为佳，不要过于频繁。